营养成分

357.1
千卡
49.96
克
13.48
克
12.73
克
386.59
微克
3.62
克
525
毫克
777
微克
4530
微克
0.14
毫克
0.4
毫克
6.97
毫克
54
毫克
11.2
毫克
781.26
毫克
794.4
毫克
1244.12
毫克
7130.86
毫克
82.74
毫克
311.66
毫克
19.41
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5.01
毫克
77.37
毫克
2.52
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烹饪方法:

1. 茼蒿菜取嫩的部分洗净后，放入加有少量精盐的沸水锅中焯熟，捞出挤去水分后切碎；
2. 海米泡发好，去杂后切碎；
3. 茼蒿和海米一起放入盆内，加入酱油和香油，拌匀即成。

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食谱营养:

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海米拌茼蒿

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