营养成分

391
千卡
34.12
10.42
42.88
113.36
微克
2.79
688.84
微克
4135.1
微克
0.1
毫克
0.18
毫克
1.31
毫克
13.12
毫克
2.5
毫克
655.11
毫克
584.79
毫克
496.24
毫克
594.35
毫克
92.52
毫克
151.49
毫克
11.35
毫克
3.83
毫克
0.77
毫克
1.63
毫克
3.03
毫克

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烹饪方法:

1.葱白切成5厘米长段,姜切成5厘米长的丝,余下葱和姜切成米。去蒂水发冬菇切成5厘米长的粗丝;冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的粗丝;火腿切成5厘米长的粗丝。土豆削去皮,切成细丝,放入冷水中漂上。鸡蛋一个磕在碗内,放入面粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调成蛋粉糊。用汤150毫升、盐、番茄酱、糖、醋、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
2.将鱼宰杀,去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗一遍,放在砧板上,先取下鱼头和尾,鱼头劈开下巴成为平开一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,用盐、料酒腌一下。鱼身从背脊骨片进,取下一片带皮的鱼肉,翻过身来照样取一下另一片带皮的鱼肉,片去腹刺,然后从鱼肉中间直切至鱼皮时,将刀斜平片下净鱼肉,再将鱼肉片成6厘米长、5厘米宽、4毫米厚的鱼片(计20片),用料酒、盐、味精腌一下,再用鸡蛋清、适量的盐和湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)浆好,摊放在木板上,将切丝的香菇、冬笋、火腿、葱、姜各2根放在鱼片的一端,然后滚成卷(如此卷完为止)。
3.锅里放入花生油,烧至七成热时,将沥干水分的土豆丝下入油锅,炸至焦酥呈金黄色捞出待用。再将鱼头和鱼尾抹上鸡蛋糊下入油锅,炸至呈金黄色捞出待用。
4.锅中放入猪油烧到六成热,将鱼卷下入油锅滑熟,倒入漏勺内沥油,分两行摆入鱼盘内;锅内留油50克,下入姜米煸炒,倒入兑汁,待油汁烹起时,加入点沸油,浇盖在两行鱼卷上,撒上葱花,再将炸好的土豆丝放在两行鱼卷的中间,然后将鱼头和鱼尾摆成鱼形,边上拼香菜叶即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需各准备熟猪油约500克、花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
豌豆:在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

冬笋:冬笋忌与羊肝同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

烫红白丝

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