营养成分

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千卡
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毫克
13.27
31.93
18.78
152.74
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4.24
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毫克
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微克
0.14
毫克
0.39
毫克
4.89
毫克
108.2
毫克
17.05
毫克
416.26
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249.34
毫克
832.21
毫克
2170.37
毫克
12.78
毫克
110.88
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查看:28 海米炒油平菇

烹饪方法:

1.将油菜切成寸段,鲜平菇切成块,用开水氽一下,虾米用开水泡透。
2.炒勺上火,入花生油,烧热,下入姜末煸炒出香味后,放入虾米煸炒,再放入油菜炒透,放平菇、烹料酒、放精盐、白糖、味精颠翻炒勺,淋入香油装盘即可。

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食谱营养:

油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
平菇:1. 平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍

健康提示:

中老年保健食谱

海米炒油平菇

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