营养成分

275.66
千卡
17.94
克
16.28
克
18.96
克
128.58
微克
4.8
克
105
毫克
24.2
微克
120
微克
0.12
毫克
0.34
毫克
3.41
毫克
244
毫克
12.48
毫克
205.66
毫克
321.28
毫克
910.5
毫克
2447.36
毫克
16.5
毫克
119.4
毫克
6.68
毫克
2.32
毫克
18.05
毫克
0.67
毫克
0.86
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：12 海鲜拌菜花

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.菜花洗净后掰成小朵；海米洗净用热水泡发后切成碎末。
2.锅置火上，放入适量的清水烧沸，放入菜花焯一下捞出，沥干水分放入盆内，加入精盐和味精拌匀腌10分钟左右，撒上海米末，淋入香油，拌匀即可。

相关链接:

食谱营养:

菜花：1. 抗癌防癌： 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠 ... >> 查看详细介绍
虾米：1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
海鲜拌菜花

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐