营养成分

1122.5
千卡
47.3
克
47.45
克
133.3
克
54.5
微克
147
毫克
770
微克
4450
微克
1.24
毫克
0.7
毫克
12.2
毫克
40
毫克
5.19
毫克
156.5
毫克
633
毫克
1515.5
毫克
359.5
毫克
206.5
毫克
10.55
毫克
6.61
毫克
26.4
毫克
0.74
毫克
2.53
毫克

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烹饪方法:

1. 薏米淘洗干净，煮熟；
2. 将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀；
3. 南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上；
4. 然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐；
5. 坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25～30分钟即可。

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