营养成分

1189.43
千卡
1.26
毫克
45.04
14.8
微克
107.38
2.17
毫克
30.32
214.1
微克
3.37
42
微克
1680
毫克
7
微克
428.7
微克
1885.2
微克
0.41
毫克
0.6
毫克
2.64
毫克
108.63
毫克
48.82
毫克
690.91
毫克
867.11
毫克
1110.57
毫克
1557.14
毫克
0.09
毫克
157.98
毫克
18.86
毫克
7.36
毫克
68.05
毫克
0.7
毫克
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毫克

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查看:31 虎皮鸽蛋

烹饪方法:

1. 鸽蛋洗净,放入碗中加冷水,上笼用中火烧熟;
2. 煮熟的鸽蛋冷水漂凉,剥去蛋壳,用沸水一烫,沥干水;
3. 沥干水分的鸽蛋用酱油拌匀;
4. 油菜心择洗干净,大的一剖为二,待用;
5. 取炒锅1 只,下清汤、加水,烧后加入油菜心,加精盐、味精及少许色拉油,用湿淀粉勾芡,出锅;
6. 按菜头朝圆盘外,菜叶朝中心,均匀围成一圈;
7. 另取炒锅1 只,烧热下油,至四成热,下经过拌色的鸽蛋,炸至金黄色,捞出,沥干油;
8. 锅内留少许油,加入葱段煸香,调入黄酒、白糖、酱油、味精及清汤,放入炸好的鸽蛋,烧滚后用湿淀粉勾芡,淋入香油,装入油菜心的中间即成。

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制作提示:

1. 鸽蛋金黄,上色不能大老,油菜心翠绿,使此菜色彩艳丽,滋味鲜美;
2. 因有过油炸制过程,需准备色拉油750克。

食谱营养:

油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
鸽蛋:鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

鸽蛋营养丰富,形状小巧玲珑,同绿色时蔬同烹成菜,金黄与绿色相映,滋味十分鲜美。

虎皮鸽蛋

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