营养成分

516.98
千卡
74.51
克
16.8
克
44.88
微克
3.33
克
1444
毫克
886.2
微克
5317
微克
0.18
毫克
0.41
毫克
2.81
毫克
120.85
毫克
9.38
毫克
422.18
毫克
219.1
毫克
1376.06
毫克
1630.4
毫克
10.12
毫克
150.83
毫克
8.49
毫克
2.75
毫克
41.17
毫克
0.26
毫克
1.24
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：59 金蒜银鱼蒸菜心

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.银鱼洗净挤净水分，大蒜切末，红尖椒切碎，芥蓝和小白菜用热水烫一下码放在盘子中备用；
2.坐锅点火倒入油，将蒜末微火炒香，放入银鱼，加盐、酱油、蚝油、白糖、适量水调味炒匀，浇在菜上，入蒸锅蒸3分钟，出锅撒葱花、红尖椒即可。

相关链接:

食谱营养:

芥蓝：芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加 ... >> 查看详细介绍
小白菜：1. 提供营养、强身健体： 小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身 ... >> 查看详细介绍
银鱼：银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平，善 ... >> 查看详细介绍
金蒜银鱼蒸菜心

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐