营养成分

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千卡
0.02
毫克
120.68
25.36
5.22
微克
0.68
744
毫克
76.65
微克
27.8
微克
0.14
毫克
0.45
毫克
35.75
毫克
0.85
毫克
5.22
毫克
393.25
毫克
1320.54
毫克
1870.8
毫克
2551.56
毫克
0.25
毫克
205.77
毫克
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查看:24 清蒸桂花鱼

烹饪方法:

1. 新鲜桂花鱼,去掉内脏,洗净备用;
2. 姜去皮,洗净,剁碎;
3. 葱去根,洗净,剁碎;
4. 用盐、白胡椒粉,涂匀鱼身;
5. 然后用碎姜沫铺匀鱼身;
6. 把鱼连碟放进已经把水烧开的锅里,隔水蒸13分钟;
7. 蒸完后倒掉碟里的水,往鱼身上均匀地薄薄地淋上一层生抽(即酱油,晒晒建议可以使用蒸鱼豉油);
8. 再然往鱼身上均匀地铺上葱碎;
9. 另起一个锅,大火,往锅里放45克油,烧至油出白烟;
10. 把油淋在鱼身上,当发出滋滋声的时候,即可食用。

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食谱营养:

鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
清蒸桂花鱼

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