营养成分

249.29
千卡
21.61
6.15
30.95
54.24
微克
4.13
116.15
微克
699.5
微克
0.1
毫克
0.19
毫克
1.78
毫克
44.65
毫克
3.1
毫克
398.17
毫克
391.54
毫克
580.88
毫克
1991.29
毫克
46.44
毫克
120.74
毫克
10.48
毫克
2.72
毫克
2.23
毫克
1.1
毫克
1.94
毫克

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查看:36 生炒四丝

烹饪方法:

1.荸荠去皮,以刀背拍碎后去生水,香菇放碗中,加水,以高火煮3分钟,取出剁碎。
2.把面粉、沸水、热水、色拉油及肉末、荸荠、香菇和葱(切末)放入器皿中,加盖以高火烹调5分钟,再加入面粉2大匙拌匀,然后将肉馅包成饺子皮内,逐个包好放于盘中。
3.在隔板涂油的蒸锅上,排上水晶饺、覆上纱布,热水沿锅边倒入,加盖以高火蒸6分钟即可。

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制作提示:

本品需湿纱布一块。

食谱营养:

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

生炒四丝

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