营养成分

221.64
千卡
7.87
12.01
30.44
0.19
微克
9.66
90.6
微克
544
微克
0.12
毫克
0.24
毫克
1.7
毫克
15
毫克
10.45
毫克
176.78
毫克
171.58
毫克
487.48
毫克
1851.73
毫克
84.35
毫克
5.11
毫克
1.1
毫克
1.64
毫克
0.4
毫克
0.84
毫克

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美食制作视频

查看:34 银花云豆

烹饪方法:

1. 云豆去掉筋线洗净,切成5厘米长的段;
2. 云豆入沸水锅焯透捞出,投凉沥水;
3. 银耳洗净去根,切成小朵;
4. 银耳也焯一汆水捞出,投凉沥水;
5. 将云豆银耳放在一起,加精盐、味精、香油、花椒油、白糖拌匀;
6. 将云豆整齐地摆在盘中间,银耳放在云豆两边即成。

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制作提示:

1. 色香味,为什么把“色”放在第一位?
2. 一款菜端上来,首先是进入人的眼帘;
3. 其次才是闻着好不好,吃着香不香,菜烧出来好看不好看是烹调的第一要素。
4.花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。

食谱营养:

四季豆:四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消 ... >> 查看详细介绍
银耳(干):1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
银花云豆

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