营养成分

427.32
千卡
56.72
7.41
41.21
8.85
780
毫克
113.8
微克
52.7
微克
0.11
毫克
0.74
毫克
9.36
毫克
8.1
毫克
13.1
毫克
716.85
毫克
795.96
毫克
1254.82
毫克
3337.69
毫克
0.16
毫克
427.78
毫克
57.1
毫克
13.25
毫克
273.31
毫克
0.75
毫克
2.72
毫克

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查看:12 蛤肉烩银耳

烹饪方法:

1. 将水发白木耳(银耳)去硬蒂洗净,加水小火煮5分钟,捞出控水;
2. 蛤蜊洗净,加水煮至壳开,捞出晾凉,取出蛤肉;
3. 枸杞用温水泡软;
4. 毛豆下入开水锅内氽过去皮;
5. 锅内放入料酒、醋、白糖、精盐、蛤蜊肉、枸杞、毛豆烧开,用水淀粉勾芡,再放入白木耳拌匀即可。

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食谱营养:

毛豆:1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人 ... >> 查看详细介绍
银耳(干):1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
蛤蜊:1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点; 2. 蛤蜊肉含一 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

蛤肉烩银耳

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