营养成分

255
千卡
0.3
毫克
4.5
1
66.45
28
微克
9.5
315
微克
1875
微克
0.1
毫克
0.05
毫克
2.45
毫克
70
毫克
2.1
毫克
30
毫克
124
毫克
897.5
毫克
48.7
毫克
12.5
毫克
61.5
毫克
1.3
毫克
0.63
毫克
0.22
毫克
0.34
毫克

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美食制作视频

查看:39 番茄冻

烹饪方法:

1. 先把香菇用开水泡开,摘去根蒂洗净。
2. 香菜洗净,摘取青叶待用。
3. 将瘦猪肉、冬笋、泡好的香菇、葱等切碎。
4. 将切碎的瘦猪肉、冬笋等加入酱油、白糖、味精、五香粉等调和入味。
5. 炒锅加少许猪油烧热,放入肉馅炒熟。
6. 将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,用筷子把鸡蛋清搅打出浓泡沫。
7. 将打出泡沫的蛋清加进面粉、蛋黄、味精、盐等搅匀。
8. 在油锅内放入少许猪油用微火熬热,先倒入一半已打好的鸡蛋清泡沫,随时摇转炒锅。
9. 待蛋清煎成约20厘米直径的圆形饼时,再把炒好的熟肉馅倒在圆饼的中心,铺平。
10. 把剩下的另一半鸡蛋清倒在肉馅的上面,形成一个圆盖,盖在馅的上面。
11. 把洗好的香菜叶撒在蛋泡上。
12. 将剩下的猪油用旺火烧开,用勺慢慢地盛起浇在蛋饼上,把蛋白烫熟成淡黄色时,取出蛋饼沥去余油,即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备猪油油500克左右。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(干):1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点; 2. 香菇 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
冬笋:冬笋忌与羊肝同食。

番茄冻

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