营养成分

437.92
千卡
20.58
35.9
0.1
微克
1.2
327.5
毫克
190.5
微克
260
微克
0.08
毫克
0.35
毫克
3.71
毫克
15
毫克
17.92
毫克
365.08
毫克
337.92
毫克
543.24
毫克
1627.15
毫克
100.46
毫克
86.62
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5.52
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138.65
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1.1
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30.11
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查看:48 韭黄烧蛏子

烹饪方法:

1. 蛏肉放原汤中洗一遍,捞出控净水;
2. 韭黄摘去杂质洗净,切成3 厘米长的段,将韭黄白与叶分开放盘内;
3. 炒锅内加入花生油,旺火烧至八成热时将韭黄白和蛏子肉下锅快速煸炒,随即加入清汤50毫升、精盐、黄酒、味精和韭黄叶略炒,淋上芝麻油,翻勺装盘即成。

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制作提示:

蛏子肉不可上浆,高温急火,爆炒烹制,菜品脆嫩而无汁芡。

食谱营养:

韭黄:韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都 ... >> 查看详细介绍
蛏子:蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

“韭黄烧蛏子”是山东沿海一带具有浓厚传统特色的应时菜品。将蛏子配以嫩韭黄,聚海蔬两珍为一肴,成菜为春令品头菜,最宜佐酒。

韭黄烧蛏子

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