营养成分

223.01
千卡
0.04
毫克
4.61
10.72
30.06
2.94
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2.6
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毫克
6.11
微克
20
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0.04
毫克
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毫克
0.36
毫克
0.97
毫克
4.87
毫克
27.07
毫克
35.11
毫克
183.95
毫克
1267.54
毫克
0.12
毫克
38.41
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毫克
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查看:35 豉汁蒸鱼头

烹饪方法:

1. 鱼头洗净;
2. 大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再用刀背剁成蒜茸;
3. 姜去皮洗净切成姜末;
4. 葱洗净切成葱段;
5. 豆豉捣成豆豉泥;
6. 将鱼头用精盐、味精、深色酱油、蒜茸、姜末、辣椒末、豆豉泥等拌匀;
7. 加上干淀粉再拌匀;
8. 淋上熟油,放在笼里蒸熟;
9. 另加上葱段便成。

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制作提示:

鱼云指的是鱼头内的脑髓,非常滑嫩,是红烧鱼头的通称,但鱼头必须是切成块状的,才叫鱼云。

食谱营养:

鲢鱼头:1. 鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1查看详细介绍
豉汁蒸鱼头

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