营养成分

682.6
千卡
0.24
毫克
47.2
52.84
18.08
252.9
微克
199.2
毫克
956.8
微克
5142
微克
1.18
毫克
0.36
毫克
11.26
毫克
15
毫克
3.06
毫克
357.82
毫克
489.24
毫克
1522.29
毫克
830.92
毫克
4.6
毫克
188.11
毫克
9.03
毫克
6.79
毫克
19.01
毫克
0.37
毫克
1.63
毫克

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查看:36 空心菜炒肉

烹饪方法:

1.将葱洗净,一半切成段,余下的切成末;姜去皮洗净,一半切成片,一半切成末;蘑菇(选用罐头蘑菇)切成小丁,备用。
2.将锅放在火上,倒入水,烧热后放入鸡肉(最好选用鸡脯肉)和猪肉,煮沸后撇去浮沫,放入料酒、葱段和姜片,煮至肉断生,捞出;猪瘦肉和鸡脯肉分别切成小丁,猪肥肉剁成泥,备用。
3.将猪肉丁、鸡肉丁、蘑菇丁放入盆内,加入酱油、葱末、姜末、精盐、料酒、味精、麻油拌匀,即成馅料。
4.将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮中,收边捏紧,捏成18-20个小褶,即成包子生坯。
5.将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,取出与米醋一起上桌供蘸食。

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制作提示:

麻油即为香油。

食谱营养:

小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
蘑菇(鲜蘑):1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡肉:鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 与芝麻、菊花同食易中毒; 与李子、兔肉同食,会导致腹泻; 与芥末同食会上火。
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

空心菜炒肉

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