营养成分

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千卡
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毫克
12.12
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26.88
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3.34
181.55
微克
1083.2
微克
0.33
毫克
0.37
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3.97
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189.15
毫克
3.68
毫克
308.23
毫克
188.78
毫克
543.39
毫克
2381.45
毫克
0.12
毫克
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1.49
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烹饪方法:

1. 将豆角择洗净,用沸水焯至七成熟,捞出沥干水分,切成碎粒;
2. 猪肉洗净,切成碎粒,备用;
3. 将猪肉放入盆内,加入精盐、酱油、味精、花椒粉拌匀,加少许水,顺一个方向搅稠为止;
4. 放入切好的豆角、虾皮、熟油、麻油葱末、姜末拌匀,即成馅料;
5. 将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀;
6. 待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透;
7. 分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个小褶,即成包子生坯;
8. 将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。

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制作提示:

麻油即为香油。

食谱营养:

豇豆:1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
虾皮:1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称, ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
虾皮:虾皮忌与红枣同食;与黄豆同食易造成消化不良。

笋片菜心

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