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类别: 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱
工艺: 炖 口味:酸辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色彩清雅,口味清淡。
主料: 海带(鲜)300克
辅料: 油菜10克
调料: 醋20克 大葱5克 盐5克 胡麻油3克 味精2克 姜3克
小油菜择洗干净后切成丝;姜洗净去皮切成丝;大葱去根洗净切成丝;海带用水泡发洗净后切成细丝,放在开水中焯一下捞出沥干,放入盆内,撒入精盐、油菜丝、葱丝、生姜丝和味精,淋入醋和花椒油,拌匀即成。