营养成分

391.16
千卡
57.09
13.1
12.46
25.05
微克
4.21
804
毫克
130.9
微克
154.6
微克
0.21
毫克
0.26
毫克
5.85
毫克
11.6
毫克
21.75
毫克
170.19
毫克
132.29
毫克
1073.37
毫克
2153.41
毫克
0.35
毫克
158.7
毫克
13.27
毫克
7.92
毫克
115.7
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1.47
毫克
1.53
毫克

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查看:39 炝拌鲜鱿片

烹饪方法:

1.木耳用水泡发洗净;红辣椒洗净去蒂和籽切成丝;姜洗净去皮切成丝,备用;鱿鱼去掉头部及内脏,撕净筋膜,清洗干净,投入沸水中烧煮至嫩熟捞出,晾凉后顺切成2厘米宽的条,再切成片,放入盘内。
2.黑木耳洗净,撕成小块;豌豆荚去两头,放入沸水中焯一下捞出,放入凉开水中过冷后沥干水分,同放盘内,放入精盐、味精、胡椒粉、香油拌匀,放上红椒丝、姜丝。
3.炒锅内倒入花椒油烧热,将热油浇在红椒丝、姜丝上面,稍拌后即可。

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食谱营养:

豌豆:在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具 ... >> 查看详细介绍
木耳(干):1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并 ... >> 查看详细介绍
鱿鱼(鲜):1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 2. 鱿鱼除富 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。 患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。 木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

炝拌鲜鱿片

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