营养成分

326.45
千卡
0.06
毫克
34.16
克
5.77
克
50.16
克
3189.77
微克
15.22
克
29.35
毫克
1894.75
微克
11176.5
微克
0.29
毫克
0.9
毫克
9.69
毫克
225.85
毫克
11.96
毫克
1343.49
毫克
731.92
毫克
2707.92
毫克
3372.13
毫克
18.03
毫克
299.92
毫克
22.77
毫克
7.21
毫克
8.16
毫克
0.66
毫克
2.8
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：27 香炒苋菜

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 将苋菜摘洗干净，切成段；
2. 香菇、火腿切成丝；
3. 蒜捣细成泥；
4. 坐锅点火放食用油，油热后放入火腿丝、香菇丝煸炒一下，出锅待用；
5. 坐锅点火不放油，倒入苋菜煸炒，加入精盐、食用油、蒜泥炒至有汤汁时，再倒入炒好的香菇丝、火腿丝、鸡精翻炒均匀，出锅即可。

相关链接:

食谱营养:

苋菜(紫)：苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常 ... >> 查看详细介绍
香菇（鲜）： 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
火腿：1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口； 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

香炒苋菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐