营养成分

206.24
千卡
16.18
11.61
11.32
100.4
微克
2.34
157.5
毫克
54.56
微克
289.8
微克
0.07
毫克
0.14
毫克
2.22
毫克
27.4
毫克
6.58
毫克
185.42
毫克
204.62
毫克
199.8
毫克
4304.08
毫克
24.75
毫克
77.93
毫克
4.06
毫克
1.29
毫克
22.8
毫克
0.76
毫克
0.66
毫克

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美食制作视频

查看:39 炝瓜条海米

烹饪方法:

1. 将黄瓜去蒂,洗净,切成1 厘米见方,3.5 厘米长条待用;
2. 将切好的瓜条装入容器中,加3 克盐腌15 分钟,将腌出的水分沁出,瓜条待用;
3. 将菜籽油置锅中,烧热下入花椒,炸至花椒稍糊,捞出花椒弃之,油备用;
4. 将海米,味精、精盐、姜丝放入盛瓜条的容器中,浇入高热花椒油炝制,调拌均匀,即可装盘供食。

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制作提示:

1.黄瓜必须选用鲜嫩的,否则影响菜的质量;
2. 切黄瓜条时,要粗细长短均匀,才可保证菜的美观;
3. 腌黄爪时,腌制时间不可过长,以脆嫩微咸为宜;
4. 炝制时,要用高温花椒袖炝制,才可突出其味。

食谱营养:

黄瓜:1. 抗肿瘤: 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
炝瓜条海米

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