营养成分

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千卡
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50.72
8.42
10.5
微克
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6.5
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136.55
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143.2
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468.9
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0.72
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烹饪方法:

1.将冬笋、香菇(涨发好的)去蒂洗净,分别切成细丝,油菜洗净切成细丝,大葱、姜分别洗净切成细末,面粉加水适量调匀成稀面糊,待用。
2.将鸡肉洗净,切成三四厘米,粗约0.3厘米的丝,放入碗内,加入少许精盐和淀粉,拌匀上浆。
3.锅内倒入花生油,烧至五成热,放入鸡丝,滑油约2分钟,滑散滑透,捞出控油。
4.锅内留少许底油,烧至七成热,放入葱末、姜末炝锅,放入冬笋丝、香菇丝煸炒几分钟,炒至变色,下入鸡丝炒匀,加入料酒、酱油、精盐、味精、胡椒粉和少许鲜汤,待汁沸后,淀粉勾芡,淋入麻油,拌匀,起锅装盆,放入挤去水分的菜丝,拌匀,晾凉,成馅料。
5.将春卷皮平摊在案板上,放入馅料,将下边的皮向上叠,将左右两边的皮抹上少许稀面糊向中间折拢粘住,最后把上面的皮边抹上稀面糊往下叠,卷起粘住,即成扁圆条形的春卷生坯。
6.锅内重新倒入花生油,烧至七成热,放入春卷生坯,用中小火浸炸,炸至外皮发脆,呈金黄色时,即可食用。

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制作提示:

调料中的花生油大部分作炸春卷生坯用,所以应准备比实际用量多一些。
春卷皮制作方法:
高筋面粉、水、食盐、蛋白、沙拉油混合拌均匀,松弛10分钟,平底锅预热,用手刷沾面煳,刷入平底锅成圆型,熟后取出即可。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡肉:鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 与芝麻、菊花同食易中毒; 与李子、兔肉同食,会导致腹泻; 与芥末同食会上火。
冬笋:冬笋忌与羊肝同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

糖醋木耳

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