营养成分

488.28
千卡
0.19
毫克
37.02
23.08
42.78
129.03
微克
9.89
29.25
毫克
150.82
微克
698.24
微克
0.23
毫克
0.21
毫克
5.27
毫克
2.37
毫克
21.78
毫克
296.91
毫克
542.02
毫克
463.16
毫克
1979.17
毫克
2.82
毫克
181.97
毫克
6.68
毫克
3.73
毫克
13
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0.28
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查看:33 烧火腿豆腐

烹饪方法:

1. 将豆腐放入开水内炖30分钟,见豆腐出现蜂窝时捞了;
2. 豆腐用凉水投凉,控净水分,切成长2.5厘米、宽2厘米、厚1厘米的长条片;
3. 胡萝卜、兰片、火腿切成片;
4. 冬菇切成两半;
5. 葱切葱花,姜切成末;
6. 香菜切成段;
7. 勺内放油,烧热后用葱、姜炸锅,放入火腿、油菜、兰片、胡萝卜、冬菇煸炒一下;
8. 加酱油、料酒、白糖、花椒水(5克)、味精、精盐、肉汤,烧开后撇去浮沫;
9. 将豆腐下入勺内烧开后,移到小火上煨3~4分钟,再移到中火上,用水淀粉勾芡颠勺撒上香菜,淋明油出勺即成。

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制作提示:

1. 本品需肉汤约150克;
2. 花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

食谱营养:

胡萝卜:1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. ... >> 查看详细介绍
玉兰片:玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
豆腐(北):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
烧火腿豆腐

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