营养成分

1269.35
千卡
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66.44
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27.06
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0.45
684
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220.95
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16.4
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0.85
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25.57
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208.88
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毫克
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查看:36 烹黄鱼盒

烹饪方法:

1. 将剔去骨刺的黄鱼肉洗净,放在案板上;
2. 黄鱼用刀片成长3厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;
3. 猪肉洗净,放在案板上,先切成小丁,再剁成细泥;
4. 猪肉泥装在碗内,加少许盐、味精、料酒、香油搅拌均匀,成为馅料;
5. 将馅料分别铺放在鱼片中,包成盒状,即为鱼盒坯料;
6. 将锅架在火上,放油烧至六七成热,将鱼盒挂匀蛋黄,糊平摊在锅内;
7. 改用中等火力煎至两面熟透,呈金黄色时盛出;
8. 另用一锅,放适量油,烧至七八成热,下入蒜片、葱、姜丝炝锅,出香味后将煎好的鱼盒回锅;
9. 趁热烹入用盐、味精、料酒、醋和少许鲜汤调成的清味汁,见汁大部分补鱼盒吸,收时淋入香油,盛盘即可。

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食谱营养:

鸡蛋黄:蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力 ... >> 查看详细介绍
大黄鱼:1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

烹黄鱼盒

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