营养成分

469.7
千卡
20.34
21.72
59.14
162.95
微克
12.68
181.7
微克
1092.5
微克
0.46
毫克
0.65
毫克
8.13
毫克
250.75
毫克
15.02
毫克
457.7
毫克
402.3
毫克
246.25
毫克
3345.12
毫克
0.36
毫克
140.05
毫克
10.42
毫克
4.91
毫克
5.42
毫克
0.61
毫克
3.37
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:35 珊瑚白菜墩

烹饪方法:

1. 白菜取心齐根部切成墩,放入沸水中汆至八成熟,捞出;
2. 沥水的白菜心加盐,拌匀腌一会儿,挤去水分,整齐地摆在盘中备用;
3. 将鲜笋、水发香菇、辣椒切成细丝;
4. 取一炒锅,置火上,倒入花生油,烧至三成热,放入笋丝、香菇丝、辣椒丝、葱丝、姜丝,煸炒出香味后,加清水100毫升,烧制;
5. 再放入白糖、酱油、醋、黄酒,烧约5 分钟,起锅,将汤汁浇在白菜墩上即成。

相关链接:

制作提示:

1. 焯烫白菜墩,切不可将菜墩弄散,影响美观;
2. 煸炒笋丝、香菇丝、辣椒丝、葱丝、姜丝时,油温宜低,三成为度,以免煸糊,影响口味。

食谱营养:

白菜:1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进 ... >> 查看详细介绍
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(干):1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点; 2. 香菇 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

1. 泰安有三美:白菜、豆腐、水。白菜应选用泰安白菜,泰安白菜为泰安三美之一,此菜个大心实,细而无筋;
2. 本菜佐酒下饭均可。原盛行于泰安,济南等地,现在北方地区都有制作。

珊瑚白菜墩

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐