营养成分

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千卡
0.25
毫克
36.86
21.22
153.46
172.09
微克
36.54
106.3
微克
637.6
微克
0.51
毫克
1.52
毫克
24.2
毫克
49
毫克
27.23
毫克
442.66
毫克
792.05
毫克
3200.92
毫克
3790.72
毫克
0.24
毫克
266.76
毫克
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查看:15 铁板豆腐

烹饪方法:

1. 先将栗子蒸熟后,压碎备用;
2. 香椿末放入少许盐拌匀后;
3. 起油锅将油烧热后,淋于香椿上备用;
4. 山药切块后,连同豆腐一起放入果汁机中打成泥状;
5. 再添加再来米粉及盐,继续打匀后备用;
6. 接着将铁板先用大火烧热备用;
7. 扣碗中放入少许打好的豆腐泥蒸熟;
8. 再添加栗子及所有的豆腐泥,用大火蒸二十分钟;
9. 将豆腐倒扣于铁板上备用;
10. 锅中放入松茸菇、酱油及少量的水煮滚;
11. 再添加盐调味及太白粉水勾芡后淋于豆腐上,食用时再淋上香椿泥即可。

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食谱营养:

山药:1. 健脾益胃、助消化: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收 ... >> 查看详细介绍
香椿:香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生 ... >> 查看详细介绍
糯米粉:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2< ... >> 查看详细介绍
松蘑(干):1. 松蘑中含有铬和多元醇,松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,因此,它在健胃、 ... >> 查看详细介绍
豆腐(南):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
栗子(鲜):1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

铁板豆腐

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