营养成分

404.26
千卡
33.13
2.4
111.1
249.9
微克
48.42
94.5
微克
570
微克
0.29
毫克
2.04
毫克
31.09
毫克
37.5
毫克
0.99
毫克
238.1
毫克
437.49
毫克
849.28
毫克
2267.55
毫克
266.4
毫克
18.18
毫克
13.55
毫克
12.08
毫克
1.68
毫克
8.47
毫克

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查看:35 生菜香菇

烹饪方法:

1. 香菇置于冷水中浸泡20分钟,去蒂,加生粉抓匀,洗净;
2. 生菜切成8厘米*5厘米的薄片;
3. 清水2杯烧开后,放生菜及10克油,烫熟即捞起,铺于盘中;
4. 锅中倒入10克油烧热,加高汤烧开,淋下生粉5克、清水10克、勾芡和10克油,拌炒均匀盛起;
5. 先将香菇摆在生菜上,再浇淋汤汁即可。

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制作提示:

盛起前淋下少许油,可使香菇更为光滑。

食谱营养:

生菜(团叶):1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2. ... >> 查看详细介绍
香菇(干):1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点; 2. 香菇 ... >> 查看详细介绍
生菜香菇

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