营养成分

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千卡
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289.24
99.85
46.57
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毫克
455.1
微克
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微克
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2.34
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38.84
毫克
55.85
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19.88
毫克
2325.53
毫克
3546.34
毫克
4850.43
毫克
2214.28
毫克
97.58
毫克
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毫克
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查看:35 锦绣鱼丝

烹饪方法:

1. 黑鱼宰杀剖洗净,去头、脊骨、肚裆及皮,取净鱼肉,切成8~9 厘米长的丝,放在碗中;
2. 鱼丝中加精盐、黄酒、鸡蛋清、湿淀粉搅拌上浆;
3. 红、绿柿椒去蒂、籽,洗净,切成丝;
4. 香菇去蒂,洗净,切成丝;
5. 蛋糕均切成丝;
6. 葱白、姜切细丝;
7. 取小碗1 只,放入葱丝、姜丝、精盐、黄酒、味精、湿淀粉和清汤调成芡汁;
8. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至三、四成热时,投入鱼丝划散,将柿椒、香菇、蛋糕等丝料也放入滑一下,倒入漏勺沥油;
9. 原锅留油少许,下入调好的芡汁推至稠浓,倒入鱼丝及配料,轻轻炒匀,即可出锅装盘。

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制作提示:

1. 黑鱼肉质富有弹性,批片切丝比较困难,可以先放入冰箱冷冻结块,然后再批切,批的厚度和切的宽度要一致,才能使鱼丝粗细均匀;
2. 鱼丝上浆要上劲,入锅油温要掌握好,油温高会结团,色变老,油温太低会脱浆;
3. 勾芡要厚薄得当,轻芡、轻油使成品滑润清爽;

食谱营养:

柿子椒:柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
黑鱼:1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维 ... >> 查看详细介绍
淀粉(蚕豆):1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋黄糕:鸡蛋黄糕的主要是由面粉、蛋黄、奶油等原料制作而成,含有碳水化合物、蛋白质、脂 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化:

“锦绣鱼丝”是一道刀工十分精致细巧的滑炒菜。而那色白如玉长达8~9 厘米的鱼丝,要切得粗细均匀,也决非一件易事。此菜曾多次在全国和省市的烹调技术比赛中,作为一道精巧的工艺特色菜而获得优良的成绩。

锦绣鱼丝

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