营养成分

629.96
千卡
50.82
40.58
3
微克
0.77
333.25
毫克
53.78
微克
102.4
微克
0.07
毫克
0.2
毫克
14.96
毫克
2.5
毫克
7.04
毫克
186.56
毫克
555.83
毫克
788.92
毫克
652.74
毫克
90.85
毫克
3.32
毫克
2.86
毫克
66.63
毫克
0.3
毫克
0.51
毫克

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查看:33 一鱼三吃---焦炸鱼球

烹饪方法:

1. 桂鱼宰杀治净,片取带皮桂鱼肉250克,去刺洗净;
2. 在鱼肉一面每隔0.3 厘米剞十字花刀,再切成3.3 厘米长、3.3 厘米宽、1 厘米厚的块;
3.  用拍松的葱、姜各10克、黄酒15克、花椒、味精、精盐将鱼肉抓匀腌10 分钟;
4. 去掉葱、姜、花椒,在鱼块上均匀地撒上干淀粉,用手拌几下,使鱼块另一面也粘上干淀粉;
5. 炒锅置中火,注入熟猪油,烧至七成热,将鱼块下锅,剞刀后的鱼肉遇热即成球状,炸成金黄色,连油倒入漏勺滤油;
6. 然后将鱼球盛入大瓷盘中1/3 的另一方,淋入芝麻油5克,撒上花椒粉。

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制作提示:

1. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
2. 此菜与番茄鱼片、韭黄鱼丝共同组成湘菜风味名肴“一鱼三吃”。

食谱营养:

鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
淀粉(蚕豆):1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

一鱼三吃---焦炸鱼球

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