营养成分

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查看:32 三丝鱼卷

烹饪方法:

1. 草鱼宰杀治净,片取带皮净鱼肉洗净,皮朝下置于墩板上,用斜刀批成蝴蝶状的夹刀片(第一刀批倒贴近鱼皮,第二刀把鱼片批断),共批12 片;
2. 批好的鱼片鱼皮朝下,平摊于板上,洒上少许黄酒、精盐、味精和姜汁水略渍,再拍上干淀粉;
3. 熟火腿切成比鱼片宽度略长的丝;
4. 冬笋削去外皮,洗净,沸水焯熟,切成比鱼片宽度略长的丝;
5. 香菇去蒂,洗净,切成比鱼片宽度略长的丝;
6. 葱、姜洗净,取部分切成细丝,其余制成葱结、葱段和姜片;
7. 将切好的三丝(火腿丝、冬笋丝、香菇丝)料整齐地排放在鱼片上,卷成圆柱形,即成鱼卷生坯;
8. 将鱼卷生坯卷口朝下放于抹过油的腰盘中,盘内加少许黄酒,放上葱结、姜片,上蒸笼用旺火蒸熟;
9. 蒸熟取出去掉葱姜,将鱼卷排装在另一盘中,原汁汤留用;
10. 炒锅置旺火上烧热,滑锅,放入葱段、姜片煸出香味,加入清汤50毫升和蒸鱼卷的原汁汤,捞去葱姜,加入精盐、黄酒、味精,用湿淀粉调稀勾流汁芡,淋入猪油推匀,浇在鱼卷上;
11. 葱姜丝放于鱼卷的两端即成。

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制作提示:

1. 鱼肉必须带皮,批片时要厚薄均匀,以保持美观和成熟一致;
2. 鱼卷要卷得松紧得当,大小一致;
3. 葱姜丝也可与“三丝”一起分卷入鱼片中使用;
4. 蒸时掌握好火候和时间,不要蒸过火,以免肉质变老;
5. “三丝”配料,可根据实际情况作适当变动,如

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
草鱼:1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

“卷”是制作花色菜常用的一种方法。“三丝鱼卷”是用鱼片将火腿、笋、香菇等”三丝”包卷后,蒸制调味而成的一道花色菜。鱼卷红、黄、绿、白、黑五彩缤纷。

三丝鱼卷

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