营养成分

700.56
千卡
116.85
13.78
31.46
0.75
微克
3.71
516.15
毫克
790.75
微克
243.6
微克
0.11
毫克
0.33
毫克
19.1
毫克
41.93
毫克
16.02
毫克
240.63
毫克
1131.46
毫克
2285.07
毫克
3026.82
毫克
23.24
毫克
202.36
毫克
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5.95
毫克
290.49
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烹饪方法:

1. 鲜鲮鱼剖腹,除尽内脏、鳃,洗净,放入盆内加盐、料酒腌渍5分钟;
2. 姜切片,葱白切段;
3. 永川豆豉剁成粒;
4. 青辣椒切成细丝;
5. 花椒放热油锅内炸出花椒油待用;
6. 蒸盆内放入鲮鱼、姜片、葱白段,入笼用旺火蒸熟,取出放入盆中;
7. 炒锅置火上,加植物油烧至六成热,放入青辣椒丝、永川豆豉粒略炒,加鸡清汤、酱油、白糖、盐、料酒烧沸,加湿淀粉勾芡,推匀,放鸡精、花椒油、醋起锅,浇在鱼上即成。

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食谱营养:

辣椒(青、尖):辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管 ... >> 查看详细介绍
青椒鱼丁

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