营养成分

309.59
千卡
0.01
毫克
18.15
24.26
14.94
245.92
微克
2.77
585
毫克
965.89
微克
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毫克
0.44
毫克
1.16
毫克
48.27
毫克
12.15
毫克
162.8
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204.58
毫克
639.96
毫克
1210.15
毫克
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毫克
99.7
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查看:26 菠菜蛋汤

烹饪方法:

1.鸡蛋打开,先净蛋清滗出装入深边大盘内;蛋黄装入碗内;蛋清用筷子打起雪花泡沫;蛋黄加入面粉和白糖调制均匀。再加入清水100克搅匀成稀糊。
2.在有盖的干净锅中放入水,烧开后将锅端离火位,把雪花蛋泡下入锅内,盖上盖,上火约1分钟即端离火位,用汤温焖熟,用漏勺捞出装入盘内;同时另将锅上火,倒入蛋黄稀糊搅熟,加入几滴香精搅匀,浇盖在雪花蛋泡上,撒上樱桃、豌豆即成。

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食谱营养:

豌豆:在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具 ... >> 查看详细介绍
樱桃:1. 樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生, ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
樱桃:樱桃忌与生葱同时食用。

菠菜蛋汤

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