营养成分

237
千卡
3.34
克
0.4
克
62.01
克
10.1
微克
7.02
克
6.6
微克
40
微克
0.03
毫克
0.09
毫克
1.55
毫克
7.6
毫克
0.37
毫克
19.8
毫克
100
毫克
547.9
毫克
18.97
毫克
1.25
毫克
41.5
毫克
1.64
毫克
0.86
毫克
1.06
毫克
0.14
毫克
0.43
毫克

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查看：9 香蕉百合银耳羹

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烹饪方法:

1.　干银耳用清水泡2个小时，去除根蒂洗净；
2.　百合洗净，泡发；
3.　香蕉剥皮后切成小薄片；
4.　枸杞洗净备用；
5.　把浸泡后的银耳撕成小块，装入炖盅，加适量清水上锅蒸30分钟左右；
6.　将百合及香蕉片放入炖盅内，加冰糖再放入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。

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食谱营养:

百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2查看详细介绍
香蕉：1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量； 2. 香蕉性寒 ... >> 查看详细介绍
银耳(干)：1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
香蕉百合银耳羹

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