营养成分

428.11
千卡
14.15
克
22.44
克
50.88
克
187.24
微克
8.55
克
17.5
微克
105
微克
0.35
毫克
0.44
毫克
4.81
毫克
237.5
毫克
16.44
毫克
83.31
毫克
340.08
毫克
1057.5
毫克
1455.08
毫克
111.2
毫克
5.62
毫克
2.89
毫克
5.05
毫克
0.32
毫克
0.95
毫克

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查看：9 粟米菜花汤

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烹饪方法:

1.鲜菜花洗净，掰成小朵，放入开水锅中烫透，捞出用凉水过凉，沥干待用。
2.炒锅放到火上，加入油烧热，放入菜花煸炒，加入精盐、玉米粒、味精和500克水，烧开后，浇上香油即可。

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制作提示:

本菜中的玉米粒选用的是罐头玉米粒。

食谱营养:

菜花：1. 抗癌防癌： 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠 ... >> 查看详细介绍
玉米（鲜）：1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

粟米菜花汤

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