营养成分

177.26
千卡
0.1
毫克
18.71
3.95
20.05
84.8
微克
3.3
182
微克
1093
微克
0.08
毫克
0.12
毫克
1.06
毫克
9
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0.68
毫克
344.14
毫克
312.32
毫克
351.53
毫克
592.31
毫克
46.25
毫克
87.73
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1.36
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0.82
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查看:12 蒜苗炒干丝

烹饪方法:

1. 黄花菜用温水泡开,6根一把,用牙签将上半部划成细丝;
2. 坐锅放入清油,将每把黄花菜根部蘸上鸡蛋液捏住在油中蘸一下,使之成束放入汤盘中;
3. 用温油将黄花菜炸一下,控出,码成扇面鱼翅状,放一半高汤、酱油、味精、精盐,上屉旺火蒸10分钟,即成素鱼翅;
4. 将葱、姜洗净切成末待用;
5. 浸泡好的香菇去根洗净备用;
6. 坐锅打底油,葱、姜炝勺;
7. 将蚝油煸出香味后放老抽酱油、白糖、味精、高汤、香菇,待汁收尽后翻勺打明油,码放在素鱼翅的根部即可。

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食谱营养:

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香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

蒜苗炒干丝

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