营养成分

529.01
千卡
21.14
31.78
45.63
6.28
104
毫克
202
微克
1200
微克
0.14
毫克
0.32
毫克
3.26
毫克
2.5
毫克
24.62
毫克
101.14
毫克
265.08
毫克
615.66
毫克
1883.66
毫克
0.36
毫克
110.73
毫克
13.78
毫克
5.49
毫克
14.74
毫克
0.16
毫克
1.2
毫克

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查看:13 蒜苗炒百叶

烹饪方法:

1.水发腐竹洗净,挤去水,切成3厘米长的段;水发香菇洗净,去蒂,一切两片;油菜心洗净,沥净水,切成小段;姜洗净切片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克,备用。
2.锅架火上,放油烧热,将姜片爆香,倒入素汤100毫升、绍酒、精盐、白糖、味精、腐竹段、香菇和油菜心烧沸,用湿淀粉勾芡,淋入明油即成。

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食谱营养:

油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
腐竹:1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高; 2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上 ... >> 查看详细介绍
蒜苗炒百叶

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