营养成分

867.65
千卡
0.03
毫克
44.11
59.06
43.13
139.1
微克
3.22
5.07
微克
30.2
微克
0.1
毫克
0.21
毫克
1.29
毫克
1
毫克
34.91
毫克
806.17
毫克
732.28
毫克
471.94
毫克
2933.58
毫克
115.98
毫克
200.13
毫克
14.53
毫克
4.83
毫克
0.54
毫克
1.98
毫克
4.02
毫克

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查看:38 兰花豆干

烹饪方法:

1.豆腐干整块用热油炸一下,使表皮挺实一些,然后用刀在豆腐干两面顺剞一遍,使两面成斜十字形,深度为豆腐干厚度的4/5。葱切段,姜切成大片。
2.锅上火烧热花生油,将剞好的豆腐干炸透没有什么水分,呈黄色时捞出。
3.锅内另加入香油,下入葱、姜煸出香味后倒入汤,随即加入豆腐干、酱油、料酒、桂皮、大料、盐、白糖,用大火烧开后,改用小火将豆腐干靠透、靠软,然后加入味精,把汁收浓即可出锅。
4.食用时用刀切成块码入盘内即可。

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制作提示:

原料中植物油75克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。

食谱营养:

豆腐干:1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基 ... >> 查看详细介绍
兰花豆干

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