营养成分

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千卡
0.43
毫克
80.44
31.36
63.14
124.03
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5.67
84
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20.05
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120.3
微克
0.46
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0.4
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11.36
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13.85
毫克
25.65
毫克
447.7
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726.88
毫克
1507.63
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7289.2
毫克
0.89
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227.05
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97.2
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查看:39 凉粉鲫鱼

烹饪方法:

1. 将鲫鱼刮鳞,挖鳃,剖腹,去内脏,洗净,擦干水分,与精盐、料酒、姜、葱段拌匀腌30分钟,再入笼蒸约15分钟至熟;
2. 豆豉剁茸用菜籽油炒香晾凉;
3. 芹菜择洗与芹菜心切细;
4. 把酱油、豆豉茸、味精、辣椒油、芹菜心、葱花、芹菜末、花椒粉、香油调成汁;
5. 凉粉切成4厘米见方的丁,在沸水内煮沸捞起沥干水分,与味汁拌匀;
6. 笼内取出鲫鱼盛碟,将拌好的凉粉倒在鱼身上。

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食谱营养:

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鲫鱼:1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的 ... >> 查看详细介绍
凉粉:凉粉由绿豆淀粉制作而成,主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分,色泽洁白,晶莹 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

凉粉鲫鱼

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