营养成分

281.7
千卡
50.72
5.03
16.34
8.02
525
毫克
1223.75
微克
7214.5
微克
0.19
毫克
0.28
毫克
6.17
毫克
52.05
毫克
3.84
毫克
630.31
毫克
800.25
毫克
775.47
毫克
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毫克
275.86
毫克
13.11
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毫克
76.59
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2.49
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查看:33 西兰花炒虾仁

烹饪方法:

1.将填鸭背部剖开去内脏,冲洗干净,放入开水锅中烫一下捞出,控干水分,稍晾,抹匀糖色,放入热油锅中炸成金黄色时捞出,放入大盆中;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约100克。
2.盆中加酱油、料酒、盐、白糖、葱段、姜块、陈皮、砂仁、桂皮及适量老汤,上屉蒸约1小时至酥烂。
3.将玉兰片切成片;水发冬菇去蒂;菠菜择好洗净;锅上火,放底油烧热,下入葱姜、放入蒸鸭原汤,随下冬菇、玉兰片、菠菜,尝好口味,用水淀粉勾薄芡,放入碗内备用。
4.将鸡蛋、面粉、水淀粉和匀成糊,挂匀在蒸好的鸭子上,入六七成热的油锅中炸至呈金黄色时捞出装盘,把碗中配料汁浇在鸭子上。
5.炒锅上火,放入香油烧热,下入花椒,待炸成深紫色时捞出不要,将油浇于鸭身上即可。

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制作提示:

1.此菜选用的是填鸭1只。2.因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克。

食谱营养:

菠菜:1. 通肠导便、防治痔疮: 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用, ... >> 查看详细介绍
玉兰片:玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

:鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。
菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

西兰花炒虾仁

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