营养成分

121.85
千卡
3.94
克
0.58
克
27.64
克
31.15
微克
2.64
克
372.5
微克
2241
微克
0.11
毫克
0.12
毫克
1.42
毫克
22.5
毫克
1.02
毫克
51.5
毫克
104.4
毫克
501.25
毫克
299.64
毫克
0.94
毫克
50.6
毫克
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毫克
0.67
毫克
2.26
毫克
0.23
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0.39
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烹饪方法:

1.山药去皮，洗净后切丝。
2.南瓜去皮洗净，切小方块，放入开水中煮至熟软，捞出沥干水分。
3.锅中倒入10克 油烧热，放入山药炒熟，盛出。
4.将南瓜和山药用调味料（黑胡椒粉10克、酱油5克）拌匀即可。

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食谱营养:

南瓜：1. 解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素 ... >> 查看详细介绍
山药：1. 健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

黄金南瓜

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