营养成分

3266.3
千卡
169.38
176.42
261.66
9.1
微克
11.54
72.8
微克
436
微克
0.22
毫克
0.39
毫克
14.17
毫克
5.7
毫克
62.46
毫克
295.54
毫克
653.1
毫克
385.98
毫克
2459.06
毫克
2
毫克
300.14
毫克
18.74
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14.5
毫克
138.16
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3.22
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8.52
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查看:32 腐乳素肉

烹饪方法:

1.小白菜洗净削根划荚;冬笋洗净切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克备用;先将熟面筋切成菱形的大块作肉坯料,用红米汁拌过,小白菜荚与鲜笋放沸水锅中焯过;腐乳压成泥,待用。
2.火上置锅,加植物油待热,把肉坯料下锅中炸至色红,漂浮油面捞出,用大碗一只,把肉坯料从碗底旋摆至边,再填满,放入腐乳泥、食盐、姜汁、花椒粒、鲜汤300毫升,上笼蒸一小时拿出,待用。
3.另起锅,把蒸好的腐乳肉的原汁回锅中,再把肉翻扣盘中,配上青菜荚、鲜笋片,锅中的原汁见开着水粉上芡,溜香油、料酒,出锅浇菜面上即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。

食谱营养:

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腐乳素肉

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