营养成分

587.08
千卡
0.01
毫克
93.99
克
5.96
克
44.08
微克
2.08
克
1356
毫克
66.35
微克
400.8
微克
0.19
毫克
0.35
毫克
12.09
毫克
15.25
毫克
9.47
毫克
217.11
毫克
1064.95
毫克
2614.68
毫克
9959.41
毫克
83.48
毫克
273.55
毫克
14.64
毫克
8.65
毫克
229.71
毫克
4.31
毫克
1.2
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：31 墨鱼炒韭菜花

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.将墨鱼放入滚水中快速烫至7-8分熟时,将韭菜花前面的一小段先下锅,约氽烫6秒后,再放入韭菜花尾一起氽烫,马上捞起.
2.另起油锅,以一大匙油爆香蒜片,辣椒片和葱段,加入全部调味料,以小火炒香.
3.加入高汤适量烧开,再加入墨鱼和韭菜花,勾芡后便可起锅.

相关链接:

食谱营养:

墨鱼：1. 墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。

墨鱼炒韭菜花

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐