营养成分

312.76
千卡
22.88
16.39
20.54
20.65
微克
2.08
363
毫克
42.5
微克
40
微克
0.06
毫克
0.32
毫克
1.61
毫克
1
毫克
9.61
毫克
417.26
毫克
173.78
毫克
215.15
毫克
4362.22
毫克
94.9
毫克
34.7
毫克
3.04
毫克
33.44
毫克
1.17
毫克
0.8
毫克

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查看:32 二冬鲍鱼

烹饪方法:

1. 鲍鱼去老边肉,片成圆片;
2. 冬笋削去外皮,洗净,切圆片;
3. 香菇挑选与冬笋圆片大小相似的个去蒂,洗净,不切片;
4. 锅置旺火上,下花生油烧热时,下香菇、冬笋煸炒片刻,放入高汤500毫升烧沸,去浮沫,下精盐、味精、料酒调好味,投下鲍鱼片,加姜汁煨煸入味捞起;
5. 取扣碗一个,先在碗边码上鲍鱼片,中间码香菇、冬笋片,扣于盘中;
6. 用锅中留汁湿淀粉勾薄芡,滴入明油,淋于鲍鱼片上即成。

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食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鲍鱼:1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素; 2. 鲍鱼 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

二冬鲍鱼

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