营养成分

1764.15
千卡
0.1
毫克
95.63
126.86
66.81
47
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6.6
395
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80.66
微克
394
微克
2.67
毫克
1.3
毫克
26.56
毫克
80
毫克
28.69
毫克
145.66
毫克
1100.02
毫克
1929.64
毫克
4383.18
毫克
0.76
毫克
240.87
毫克
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毫克
12.54
毫克
69.47
毫克
0.95
毫克
1.4
毫克

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查看:10 冬瓜扣肉

烹饪方法:

1. 将猪前腿肉刮洗干净,投入沸水锅煮半小时,捞出,用牙签在肉皮表面扎上几个气孔(气眼),用干将布擦干水,涂上部分酱油上色;
2. 冬瓜去皮、瓤,洗净,切成长方块,用精盐腌10分钟后,再用干净布抹去表面的水;
3. 将糖、醋调成糖醋汁150克备用;
4. 将锅置于旺火上,放入花生油,烧至五成热,将猪肉块推至锅中;
5. 用小火炸至猪肉块皮发挺,再改用中火、六成热油炸2-3分钟,炸到猪肉块的皮起泡、松脆、呈棕红色时,捞出控油,放入冷水盆浸泡5分钟;
6. 投入沸水锅煮至皮软,取出,切成与冬瓜块一样大的长方块,放在碗里,加余下的精盐、白糖、料酒、酱油、腐乳、胡椒粉抓匀腌10分钟;
7. 把原油锅放回至火上,烧至八成热,下入冬瓜块,速炸一下,炸去部分水,捞出控油;
8. 将肉块与冬瓜块间隔排放在碗内(皮朝下),先排在碗的中间,再在两边斜排,排好后,放入腌肉的卤汁与50克糖醋汁;
9. 盖上锅盖,放入蒸笼,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸40分钟;
10. 蒸至肉块酥烂即可取出,滗去原汁,翻扣在盘中(皮朝上);
11. 另取一锅置于旺火上,把蒸肉原汁与余下的糖醋汁一同入锅,烧开,下入辣椒粉拌匀;
12. 用湿淀粉勾芡,浇在冬瓜扣肉上即可。

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制作提示:

因为需要炸制,所以要备花生油1000克,实耗60克。

食谱营养:

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冬瓜扣肉

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