营养成分

271.5
千卡
20.11
8.46
36.07
26.5
微克
10.2
90.2
微克
540
微克
0.26
毫克
0.2
毫克
2.46
毫克
7.5
毫克
6.51
毫克
147.94
毫克
272.7
毫克
608.28
毫克
796.5
毫克
96.34
毫克
14.96
毫克
2.24
毫克
4.56
毫克
0.82
毫克
2.11
毫克

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烹饪方法:

1. 香菇泡发去蒂洗净;
2. 水发虾米、火腿都切成末;
3. 葱切成花;
4. 木耳菜摘洗干净;
5. 肥三瘦七的猪肉剁成细泥,放入香菇末、虾米末、葱花、胡椒粉、适量的盐、味精、香油拌匀成馅,分成20份;
6. 鸡蛋1个磕入碗里,加入面粉、湿淀粉调制成糊;
7. 将豆腐(北)片去表面粗皮,用细密罗筛过滤,加入鸡蛋清和适量的盐、味精搅拌均匀;
8. 备20个小碟,抹上油,将豆腐(北)泥舀入小碟内的一半;
9. 将一份肉馅放在豆腐(北)泥上,再盖一层豆腐(北)泥,上笼蒸熟取出晾凉。
10. 食用时,锅内入油烧到七成热时,将豆腐(北)盒逐个裹上蛋糊,下入油锅炸至黄色,倒入漏勺沥油;
11. 随后将豆腐(北)复倒入锅内,加辣椒油、鸡汤300毫升、盐稍焖收汁,装入盘中,撒上火腿末;
12. 同时将木耳菜下入油锅中加盐炒入味,拼在豆腐(北)盒周围即可。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。

食谱营养:

木耳菜:木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
豆腐(北):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

豆腐(北):豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
虾米:1. 吃虾严禁同时服用大量维生素C,否则,可生成三价砷,能致死; 2. 不宜与猪肉同食,损精; 3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食; 4. 忌糖;果汁与虾相克,同食会腹泻。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

青豆炒丝瓜

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