营养成分

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106.56
127.32
54.75
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35.52
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226.14
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767.44
毫克
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美食制作视频

查看:35 宫煲火鸡丁

烹饪方法:

1. 先将火鸡胸肉洗净,切成1.3厘米厚的大片,还要切0.7厘米深的花刀口,然后再切成1.3厘米方丁;
2. 葱、姜分别切成1.3厘米段和1厘米方片;
3. 辣椒去籽后切成1.3厘米长的方丁;
4. 在鸡丁中放入蛋清、料酒、酱油、白糖、味精和鸡汤、淀粉调成芡汁;
5. 然后待炒锅中的花生油烧至二成热时放入花生米,并炸成酥脆;
6. 放入鸡丁滑散,变色后放入青椒丁,煸炒一下,倒入漏勺中滤油;
7. 最后在沙锅中留少许油,投入花椒,待快焦时捞出;
8. 再放入干辣椒、姜片、蒜片略炒;
9. 放入葱段,同时放入青椒、鸡丁,再放入调好的芡汁翻炒均匀;
10. 加入花生米,再炒几下,淋上明油,盛入盘中即成。

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制作提示:

本品有油炸过程,需备花生油约1000克。

食谱营养:

青椒:1.解热、镇痛: 辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
火鸡胸脯肉:火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高,但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉 ... >> 查看详细介绍
花生仁(炸):1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

宫煲火鸡丁

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