营养成分

291.75
千卡
0.08
毫克
21.29
13.84
24.53
69.64
微克
4.08
5
微克
27.5
微克
0.09
毫克
0.14
毫克
1.43
毫克
10
毫克
6.98
毫克
354.56
毫克
351.5
毫克
271.22
毫克
2183.93
毫克
47.06
毫克
132.61
毫克
7.02
毫克
2.46
毫克
0.93
毫克
0.91
毫克
1.62
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:38 香干拌豆芽

烹饪方法:

1.葱白切成5厘米长段,姜切成5厘米长的丝,余下葱和姜切成米。去蒂水发冬菇切成5厘米长的粗丝;冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的粗丝;火腿切成5厘米长的粗丝。土豆削去皮,切成细丝,放入冷水中漂上。鸡蛋一个磕在碗内,放入面粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调成蛋粉糊。用汤150毫升、盐、番茄酱、糖、醋、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
2.将鱼宰杀,去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗一遍,放在砧板上,先取下鱼头和尾,鱼头劈开下巴成为平开一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,用盐、料酒腌一下。鱼身从背脊骨片进,取下一片带皮的鱼肉,翻过身来照样取一下另一片带皮的鱼肉,片去腹刺,然后从鱼肉中间直切至鱼皮时,将刀斜平片下净鱼肉,再将鱼肉片成6厘米长、5厘米宽、4毫米厚的鱼片(计20片),用料酒、盐、味精腌一下,再用鸡蛋清、适量的盐和湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)浆好,摊放在木板上,将切丝的香菇、冬笋、火腿、葱、姜各2根放在鱼片的一端,然后滚成卷(如此卷完为止)。
3.锅里放入花生油,烧至七成热时,将沥干水分的土豆丝下入油锅,炸至焦酥呈金黄色捞出待用。再将鱼头和鱼尾抹上鸡蛋糊下入油锅,炸至呈金黄色捞出待用。
4.锅中放入猪油烧到六成热,将鱼卷下入油锅滑熟,倒入漏勺内沥油,分两行摆入鱼盘内;锅内留油50克,下入姜米煸炒,倒入兑汁,待油汁烹起时,加入点沸油,浇盖在两行鱼卷上,撒上葱花,再将炸好的土豆丝放在两行鱼卷的中间,然后将鱼头和鱼尾摆成鱼形,边上拼香菜叶即成。

相关链接:

制作提示:

因有过油炸制过程,需各准备熟猪油约500克、花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
豌豆:在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

冬笋:冬笋忌与羊肝同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

香干拌豆芽

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐