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儿童版海苔卷
类别: 幼儿食谱
益智补脑食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用； 2. 酱油和柴鱼片拌匀。 3. 鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀； 4. 小黄瓜切成细丝； 5. 将切成适当大小的海苔（紫菜） ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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麻油萝卜丝
类别: 孕早期食谱
健脾开胃食谱
减肥瘦身食谱
工艺: 拌 1. 白萝卜和胡萝卜洗净，用刨丝器刨成细丝； 2. 萝卜丝内放入白糖、精盐，拌匀后待用； 3. 锅中放少量油，待油温六成热时放入干辣椒，用小火煸炒； 4. 待油 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:9 减肥:8 养颜:1 麻辣:4 点击:38
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鲜奶四蔬
类别: 孕早期食谱
健脾开胃食谱
清热去火食谱
工艺: 拌 1. 把花椰菜、西兰花、生菜、甜椒洗净切块； 2. 将花椰菜、西兰花、生菜、甜椒用滚水焯熟，沥干待用； 3. 素上汤煮开，加入面粉慢火搅匀； 4. 再加入糖、盐 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:9 减肥:5 养颜:6 麻辣:0 点击:38
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牛肉丝拌面
类别: 快餐/主食
贫血食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1. 面煮熟后盛放碗中备用； 2. 牛肉切丝加入调味料、淀粉备用； 3. 蒜苗（青蒜）洗净切丝； 4. 油锅先烧热至冒烟，倒入牛肉丝快炒； 5. 加辣椒、蒜苗拌炒几 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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蒜茸拌茄子
类别: 高血压食谱
家常菜
清热解毒食谱
工艺: 拌 1. 将大蒜去皮，捣成蒜茸； 2. 将茄子洗净，一切两半，上笼用武火大气蒸25分钟，出笼； 3. 将茄子置于盘内，加入蒜茸、芝麻油、盐、酱油，拌匀即成。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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辣酱百叶
类别: 减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1. 将百叶切成斜角块，放入热水中泡软，然后用冷水洗净； 2. 百叶放入锅中，并加入鸡汤、辣酱、盐和酱油，用中火煮沸； 3. 最后加入猪油拌匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:0 麻辣:7 点击:42
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番茄生菜沙拉
类别: 孕中期食谱
健脾开胃食谱
单身食谱
工艺: 拌 1.番茄洗净，切成大小适中的块； 2.生菜洗净，撕成稍小的片； 3.将番茄块与生菜片混合，调以沙拉酱即成。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:8 麻辣:0 点击:37
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水晶番茄
类别: 特色菜
中风食谱
冠心病食谱
工艺: 拌 将西红柿洗净后，用开水烫一下，去蒂，去皮，切成橘子瓣块，排放盘中，把白糖均匀撒在番茄上即可。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:9 时间:9 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:41
