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珍珠玉指
类别: 春季养生食谱
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 把鹌鹑蛋放冷水中，用中火慢慢煮沸后，转用小火焐热，捞出用冷水激冷，剥去蛋壳； 2. 春笋尖（即嫩头），用沸水略煮至熟，以除涩口之异味； 3. 锅洗净， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:169
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高加索炒鸡肫
类别: 快餐/主食
学生膳食
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将鸡肫片去筋膜，用刀轻轻拍下一，撒匀精盐0.5克和胡椒粉稍腌； 2. 葱头（洋葱）切在长2.5厘米，宽三毫米的丝； 3. 芹菜切成长2.5厘米的丝； 4. 蒜瓣切末 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48
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肉末萝卜饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 炒 1.胡萝卜、洋葱、木耳均成小丁； 2. 猪肉剁碎； 3. 勺内加油，下入肉末炒熟； 4. 加料酒，下入胡萝卜、洋葱、木耳丁、葱（切末）、姜末炒匀至熟。 3.下入挑 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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羊肉葡萄干饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 炒 1. 将熟羊肉、菠萝切丁； 2. 勺内加油，下入羊肉丁、料酒、葱姜汁略炒； 3. 下入葡萄干、菠萝、鲜汤炒匀； 4. 下入挑散的米饭，加精盐炒匀，出勺装盘即成。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:46
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青笋鱼丁
类别: 春季养生食谱
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 炒 1. 青鱼、草鱼均宰杀治净，取鱼肉200克待用； 2. 将鱼肉切成边长为0.9厘米见方的丁，用蛋清、细盐、味精、胡椒粉、干淀粉，拌匀上浆，使鱼丁表面粘裹上一层 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:46
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碧螺白玉
类别: 春季养生食谱
营养不良食谱
补阳食谱
工艺: 炒 1. 把虾仁洗净上浆； 2. 茶叶加三匙沸水浸泡，二三分钟后，溪去一半茶匙，留茶叶和余汁待用； 3. 烧热锅，用冷油滑锅后倒出，再烧热，放生油，烧至油四成热 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
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鱼香鹑脯片
类别: 特色菜
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将鹌鹑鸟淹死，趁热拔毛，开膛剖腹，除尽内脏，洗净，然后将骨骼拆除，把净肉用刀背拍一遍，至肉松驰，批切成柳叶片，用黄酒、细盐、味精、鸡蛋清和3匙水 ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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番茄虾仁炒饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 西红柿洗净切成小丁；洋葱洗净切成末；青豆焯水； 2. 虾仁挑除泥肠洗净，焯水烫透，捞出沥水；鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用； 3. 炒锅倒油烧热，放入蛋液 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:7 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:33
