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菜花炖蹄筋
类别: 家常菜
营养不良食谱
美容养颜食谱
工艺: 炖 1. 将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半； 2. 鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟待用； 3. 菜花洗净，切成小块，投入沸水锅中略焯， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:30
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沙锅鸡块豆腐
类别: 私家菜
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 炖 1. 将豆腐洗净，切成3厘米长，1厘米见方的条，用开水浸烫一下； 2. 鸡肉洗净，切成3厘米长，1厘米见方的条； 3. 蒜苗洗净，切成3厘米长的段； 4. 锅架火上， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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沙锅肉片豆腐
类别: 私家菜
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 炖 1. 将豆腐洗净，切成长方片，用开水焯烫一下； 2. 猪肉刮洗干净，放入开水锅中煮至断生，切成大薄片； 3. 水发玉兰片、口蘑洗净，均切成薄片； 4. 白菜洗净 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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沙锅炖豆腐
类别: 私家菜
营养不良食谱
骨质疏松食谱
工艺: 炖 1. 豆腐每块切成8片； 2. 猪瘦肉洗净切薄片； 3. 冬笋与香菇洗净待用； 4. 炒勺置旺火上放入猪油，烧至八成热时，放入豆腐片，煎至两面成金黄色，即放入肉清 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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茄子炖鲇鱼
类别: 补虚养身食谱
私家菜
营养不良食谱
工艺: 炖 1. 将鲇鱼去鳞、鳃、内脏及杂质，洗净，放入开水锅内略烫，捞出过凉，刮去表面黏液，切成块； 2. 茄子去蒂、皮洗净，撕成条； 3. 葱姜切细丝； 4. 香菜择洗 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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豆芽炖排骨
类别: 家常菜
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 炖 1. 将猪排骨剁成段（3厘米），投入沸水锅内焯一下，捞出放入另一锅内，加入料酒、姜块、大料、桂皮和香叶； 2. 葱、姜分别切成细丝； 3. 烧沸后用小火炖，至 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:16
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豆泡炖肉
类别: 家常菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 炖 1. 猪肉带皮洗净，切成比大拇指稍大的块； 2. 小豆泡（油豆腐）洗净，对切两半； 3. 毛豆洗净，将表面的薄皮褪去； 4. 油锅烧热，放入肉块爆炒； 5. 约2分钟 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:19
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豆干炖香鸽
类别: 家常菜
补虚养身食谱
气血双补食谱
工艺: 炖 1. 将鸽子去杂收拾干净，整只用精盐拌匀； 2. 香干和香菇分别洗净后切成片； 3. 炖锅底部铺入香干片和香菇片，依次放入鸽子、猪油、酱油、大料（八角）、料 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:33
