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除夕全家福
类别: 补虚养身食谱
年夜饭
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 大白菜洗净、切成大片； 2. 冻豆腐切块； 3. 牛蒡去皮、切片； 4. 螃蟹剥开洗净； 5. 鱿鱼、香菇切花备用； 6. 大白菜、冻豆腐先入锅略煮做垫底，再将其 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:31
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长鱼丸子汤
类别: 特色菜
气血双补食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 鳝鱼肉片用清水浸泡1小时后，用刀切成细末，备用； 2. 草鱼一剖两片，去骨，用刀背将鱼肉敲烂后用刀刮出(这样反复多次敲、刮，即可刮净鱼肉)，再斩成极细 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:11
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银鱼苋菜粥
类别: 脾调养食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，放入锅中，加入高汤和适量冷水煮沸后，再转入小火熬煮。 2. 苋菜洗净，焯水烫透，捞出，立即浸入冷开水中 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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银鱼芥菜粥
类别: 高脂血症食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅内，加入适量高汤，用旺火烧沸后，改用小火慢慢熬煮。 2. 芥菜心洗净切末，氽烫后备用。 3. 银鱼洗净备用。 4. 粥将熬好 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
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金针木耳猪肝汤
类别: 气血双补食谱
补虚养身食谱
失眠食谱
工艺: 煮 1. 金针菜（黄花菜）与白木耳用水浸透，洗净； 2. 红枣用水洗净，去核； 3. 猪肝用水洗净，切片； 4. 用适量水，猛火煲至滚，放入金针菜、白木耳和红枣； 5 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:4 减肥:2 养颜:6 麻辣:0 点击:33
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芡实银耳羹
类别: 滋阴食谱
秋季养生食谱
肺调养食谱
工艺: 煮 1. 芡实去净外壳，洗净； 2. 芡实上笼用旺火蒸30分钟至软，取出待用； 3. 银耳用温水泡发膨胀后，择洗干净，切成小片； 4. 炒锅置火上，锅内加冷水、冰 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:16
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芝麻仁粥
类别: 秋季养生食谱
快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分； 2. 黑芝麻放入炒锅，用小火炒香； 3. 核桃仁洗净，去杂质； 4. 粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:11
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重庆小汤圆
类别: 甜品/点心
脾调养食谱
壮腰健肾食谱
工艺: 煮 1. 将水磨汤圆粉放入盆内加适量清水，揉和成汤圆粉待用； 2. 将黑芝麻洗净后炒香； 3. 鲜猪肉去皮用绞肉机绞茸，再加入白糖拌匀即成重庆小汤圆馅； 4. 将汤 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:16
